Wat is NLP
NLP is Neuro Linguïstisch Programmeren;
Neuro: hersenen, zenuwen en spieren en de samenwerkingwerking daartussen
Linguïstisch: gesproken taal en lichaamstaal (houding, gebaren, toonhoogte, gezichtsuitdrukking)
Programmeren: systematisch in structuren aangeven

NLP is het onderzoeken van je innerlijke vermogens, het leren goed contact te maken met anderen, plus het leren van mensen met bijzondere vermogens.

Toepassing
NLP heeft zijn wortels in de psychotherapie, maar wordt ook gebruikt door coaches, trainers, leraren, managers, adviseurs en artsen.

Structuur
NLP is de wisselwerking tussen drie elementen:

• 1. Een methode om de subjectieve ervaring te onderzoeken; d.w.z. het bepalen van structuren (elementen en verbanden) in onze beleving.
• 2. Een communicatietechnologie, d.w.z. een manier om harmonieuze relaties op de bouwen en boodschappen helder over te brengen.
• 3. Een methode om te modelleren, d.w.z. een manier om menselijke vermogens overdraagbaar te maken van met behulp van psychologische veranderingstechnieken.

Geschiedenis
NLP ontstond in de jaren 70 in Amerika, toen Richard Bandler (wiskundige en computerprogrammeur) en John Grinder (linguïst) enkele uitzonderlijk effectieve psychotherapeuten bestudeerden en hun vaardigheden overdraagbaar(der) maakten. Na de jaren 70 breidde NLP zich snel en zeer gevarieerd uit. Er werden NLP-technieken ontwikkeld voor het bedrijfsleven, de gezondheidszorg en het onderwijs.  NLP werd in 1983 in Nederland geïntroduceerd door het IEP (Instituut voor Eclectische Psychologie) te Nijmegen.

Basis van de NLP Methodiek
Bandler en Grinder hebben bij de ontwikkeling van de methodiek gebruik gemaakt van de vaardigheden van:

• - Virginia Satir; zij was gezinstherapeute en uitzonderlijk communicatief vaardig, vooral in het maken van verbinding bij relaties.
• - Milton Erikson; hij was hypnotherapeut en richtte zich op de onbewuste (vergeten) kennis en ervaring van mensen en gebruikte deze als hulpbronnen om problemen aan te pakken. Hierbij maakte hij op een bijzondere manier gebruik van taal.
• - Alfred Korzybski; hij was linguïst en stelde dat de mens de zintuiglijke indrukken, waaraan hij voortdurend bloot staat, structureert met behulp van de taal. De mens schept hiermee zijn eigen werkelijkheid: zijn eigen wereld met mogelijkheden, maar ook met beperkingen.
• - Fritz Perls; hij was gestalttherapeut  en sterk gericht op wat iemand hier en nu beleeft. Hij vroeg mensen om gebeurtenissen uit het verleden in de tegenwoordige tijd te vertellen en was sterk gericht op non-verbale reacties.

Op een positieve manier denken is een levenskunst. Ieder mens denkt vaak na over de dingen in het leven, die niet optimaal verlopen. Het is goed om deze te verkennen en te doorleven. Je neemt je dan op een gegeven moment voor: ‘ik houd nu maar eens op met negatief denken’. Het volgende voorbeeld geeft aan hoe lastig dit is. Stel je voor dat je je voorneemt om niet aan citroenen te denken. Zeg tegen jezelf ‘ik denk vanaf nu niet meer aan citroenen’. Het is wonderlijk, maar vanaf dit moment ga je telkens meer aan citroenen denken. Dat betekent dat als je een probleem wilt oplossen, je je beter kunt richten op wat je wel wilt bereiken, dan op wat je niet meer wilt.

Het lichaam geeft vele signalen, die je wel of niet bewust ervaart. Deze signalen zijn vaak boodschappen voor hoe om te gaan zaken in het dagelijks leven. Bijvoorbeeld een bepaald gevoel in uw lichaam, zoals het niet kunnen stoppen met denken of een onrustig gevoel bij het borstbeen. Een vaag gevoel van binnen, dat op een of andere manier hoort bij iets in uw leven. We besteden aandacht aan het zich weer meer bewust worden van deze signalen. U geeft dan positieve aandacht, zonder oordeel, aan iets van binnen dat concreet of vaag is, maar hoort bij uw leven. U zoekt uit wat dit voor u betekent en hoe u hiermee anders kunt omgaan.

Soms kan je niet stoppen met denken en gaat alle aandacht naar je hoofd. Dit kan zijn omdat iets je dwars zit, maar het kan ook zijn dat er zoveel is om over te denken. Op een gegeven moment word je moe van jezelf. Vaak heb je dan koude voeten. Een manier om je denken tot stilstand te brengen is aandacht te besteden aan je voeten: de aandacht en energie bewust naar je voeten sturen. Er zijn allerlei oefeningen om te leren zo nodig snel de aandacht naar de voeten te sturen. Een warm voetenbad doet dan vaak al wonderen.

Als er teveel prikkels van buiten op je afkomen kan je ervan in de war raken. Het is druk op het werk, je moet de belastingaangifte nog doen, je kan je sleutel niet vinden, er is iemand op bezoek, je hebt nieuwe schoenen nodig en je auto doet het niet goed en… Waar moet je beginnen, wat is het meest belangrijk. Naast beter plannen kan het goed helpen om jezelf af te schermen van de prikkels met respect voor de anderen. Je kunt de prikkels zien als een stroom van energie, een bonte verzameling van geluiden, kleuren en impressies die over je heen stromen. Ieder mens ervaart dit anders. Je kunt als het ware een filter plaatsen tussen jou en de prikkels van buiten, waardoor je ze nog wel ervaart, maar ze minder sterk worden. Dat geeft je de ruimte om weer wat meer rust te ervaren en te bedenken hoe je met de prikkels om wilt gaan.

Soms zijn anderen zo nadrukkelijk aanwezig, dat zij in je ruimte komen en je als het ware wegdrukken. Stel je voor, je bent op een feestje en met iemand in gesprek. Je staat aan een bar, diegene waarmee je praat staat voor je gevoel net te dicht bij je. Je doet een stapje terug, maar hij doet dan weer een stap vooruit naar jou toe. Dit geeft een onbehaaglijk gevoel. Je hebt dan uiteindelijk geen zin meer in die persoon. Wat doe je dan? Loop je weg? Vraag je de ander een stapje terug te doen? Of blijf je in gesprek en voel je je onprettig hierbij? Sommige mensen staan op grotere afstand van je, maar ze drukken je toch met hun aanwezigheid voor je gevoel weg. Je bent niet altijd in de gelegenheid om weg te lopen. Je kunt hiermee leren omgaan. Je kunt leren letterlijk steviger op de grond te staan en op jouw manier aanwezig te zijn in de ruimte. Je zet dan als het ware de ruimte om je heen neer, die jij nodig hebt. Je geeft het bijvoorbeeld een kleur en zal merken dat anderen met meer respect met jouw ruimte omgaan.